残った「里芋の煮物」を使って簡単けんちん汁

エネルギー：65 kcal

塩分：0.9 g

「マグロのお造り（ねぎとろ）」を使ってなめろう

エネルギー：88 kcal

塩分：0.4 g

「もずく酢」を使っておろしきゅうりともずくの酢の物

エネルギー：71 kcal

塩分：0.8 g

なすとはんぺんの田楽

エネルギー：97 kcal

塩分：1.6 g

ブロッコリーの
たらこマヨネーズ和え

エネルギー：84 kcal

塩分：0.8 g

シャキシャキ食べやすい
お漬物

エネルギー：67 kcal

塩分：0.4 g

ほうれん草のふわふわ白衣

エネルギー：99 kcal

塩分：0.6 g

やわらか、皮なしソーセージ

エネルギー： 122kcal

塩分： 0.8g

「ツナ缶」を使ってツナと小松菜（もしくは青梗菜）の煮びたし

エネルギー： 112kcal

塩分： 1.2g

「味付きなめたけ」を使った茄子となめたけのやわらか煮

エネルギー： 118kcal

塩分： 2.1g

「もち」と「納豆」を使っておろし納豆もち

エネルギー： 167kcal

塩分： 0.9g

残った「焼き鮭」と「きんぴら」を使って鮭サンド

エネルギー： 197kcal

塩分： 0.8g

「切り干し大根の煮物」を使って切り干し大根と卵の福袋煮

エネルギー： 140kcal

塩分： 1.2g

＜栄養補給の＞ヨーグルトメディミル

エネルギー： 170kcal

塩分： 0.2g

＜栄養補給の＞メディミル甘酒ぜんざい

エネルギー： 172kcal

塩分： 0.3g

＜栄養補給の＞やわらかスイートポテト茶巾しぼり

エネルギー： 118kcal

塩分： 0.3g

＜栄養補給の＞乳酸菌ドリンク

エネルギー： 150kcal

塩分： 0.2g

＜栄養補給の＞ひんやり　あずきミルク

エネルギー： 198kcal

塩分： 0.2g

みたらし風デザート

エネルギー：117 kcal

塩分：1.4 g

「冷凍とろろ」を使ってふんわりかに玉

エネルギー： 157kcal

塩分： 1.4g

「市販の鶏そぼろ」を使ってなすとピーマンのそぼろ炒め

エネルギー： 174kcal

塩分： 1.3g

「さばのみそ煮缶」を使って鯖と大根のみそ煮

エネルギー： 194kcal

塩分： 1.2g

残った「ちくわ」を使ってちくわパン

エネルギー： 166kcal

塩分： 1.2g

＜栄養補給の＞ところてん

エネルギー： 125kcal

塩分： 0.1g

＜栄養補給の＞まんじゅうで作る簡単お汁粉

エネルギー： 176kcal

塩分： 0.6g

残った「ポテトサラダ」を使ってはんぺんピザ

エネルギー：163 kcal

塩分：1.5 g

＜栄養補給の＞桜もち風味の汁粉

エネルギー：190 kcal

塩分：0.2 g

アンパンマンポテトのお雑煮風

エネルギー：144 kcal

塩分：0.8 g

お雑煮（お米だんご入りのお吸い物）

エネルギー：150 kcal

塩分：1.2 g

「海老チリ」と「エビシューマイ」でエビチリ

エネルギー：174 kcal

塩分：2.0 g

残った「おからの煮物」でミートボール

エネルギー：189 kcal

塩分：1.4 g

残った「ひじきの煮物」を使ってやわらかがんも

エネルギー：144 kcal

塩分：1.4 g

から揚げのポン酢あんかけ

エネルギー：198 kcal

塩分：1.8 g

ほうれん草入り卵スープ餃子

エネルギー：121 kcal

塩分：1.9 g

ミックスベジタブルのポタージュ

エネルギー：117 kcal

塩分：1.1 g

レタスとエビシューマイのスープ

エネルギー：112 kcal

塩分：1.9 g

エビとツナのトマトリゾット

エネルギー：187 kcal

塩分：1.4 g

エビ入りリゾット

エネルギー：116 kcal

塩分：0.7 g

エビ寄せフライの煮物

エネルギー：199 kcal

塩分：2.3 g

カップグラタンのほうれん草ソテー

エネルギー：115 kcal

塩分：0.5 g

エビシューマイのあんかけ茶碗蒸し

エネルギー：157 kcal

塩分：2.2 g

エビピラフのミルクリゾット

エネルギー：153 kcal

塩分：1.6 g

冷やし餃子

エネルギー：156 kcal

塩分：2.5 g

さんまのとろろかけ

エネルギー：143 kcal

塩分：1.1 g

巻かないロールキャベツ

エネルギー：158 kcal

塩分：1.5 g

から揚げのだし酢おろし

エネルギー：172 kcal

塩分：1.5 g

彩り卵

エネルギー：150 kcal

塩分：1.0 g

残った「カレー」と「ポテトサラダ」でカレーパン風

エネルギー：183 kcal

塩分：0.7 g

残った「鍋」で茶わん蒸し

エネルギー：166 kcal

塩分：1.1 g

残った「ひじき」で
きな粉白和え

エネルギー：115 kcal

塩分：1.1 g

残った「おかゆ」で
やわらかおはぎ

エネルギー：127 kcal

塩分：0.0 g

青汁ポタージュ

エネルギー：132 kcal

塩分：1.0 g

ご馳走ポテトサラダ

エネルギー：146 kcal

塩分：0.7 g

鮭とポテトのマヨネーズ焼き

エネルギー： 229kcal

塩分： 0.5g

＜栄養補給の＞バニラ甘酒シャーベット

エネルギー： 281kcal

塩分： 0.4g

＜栄養補給の＞チョココーヒーミルク

エネルギー： 225kcal

塩分： 0.3g

「まぐろの刺身」と「もずく酢」を使って簡単てこね寿司

エネルギー： 230kcal

塩分： 1.4g

「肉まん」を使ってふわふわ中華風パン粥

エネルギー： 214kcal

塩分： 2.2g

残った「里芋の煮物」を使って里芋とチーズのチヂミ

エネルギー： 270kcal

塩分： 1.9g

残った「ひじきの煮物 」を使ってひじきのお焼き

エネルギー： 282kcal

塩分： 1.2g

＜栄養補給の＞バナナチョコプリン

エネルギー： 263kcal

塩分： 0.3g

＜栄養補給の＞シリアルスープ

エネルギー： 225kcal

塩分： 1.5g

豆腐のステーキ

エネルギー：209 kcal

塩分：0.9 g

「甘酢あんかけ」を使って中華粥

エネルギー：267 kcal

塩分：0.7 g

「納豆」を使って納豆とオクラの卵炒め

エネルギー：204 kcal

塩分：0.9 g

残った「そうめん」を使ってそうめんチャンプル

エネルギー：257 kcal

塩分：1.2 g

残った「魚のフライ」を使って白身魚フライのネギマヨ焼き

エネルギー：200 kcal

塩分：0.7 g

＜栄養補給の＞パン粥

エネルギー：298 kcal

塩分：0.7 g

＜栄養補給の＞トロトロ果肉のいちごミルク

エネルギー：234 kcal

塩分：0.3 g

あったか餃子鍋

エネルギー：217 kcal

塩分：3.9 g

白身魚の赤飯蒸し

エネルギー：203 kcal

塩分：1.1 g

ロールサンドイッチ

エネルギー：228 kcal

塩分：1.0 g

スクランブルエッグ（ひき肉とチーズ入り）

エネルギー：268 kcal

塩分：1.2 g

残った「エビシューマイ」を使って揚げ焼き天麩羅

エネルギー：273 kcal

塩分：1.1 g

まろやかチーズの煮込みハンバーグ

エネルギー：261 kcal

塩分：2.8 g

やわらかマッシュポテトのポトフ

エネルギー：215 kcal

塩分：2.0 g

中華丼おかゆ

エネルギー：219 kcal

塩分：2.4 g

から揚げのおろし和え

エネルギー：204 kcal

塩分：2.0 g

豚肉のしょうが焼き

エネルギー：200 kcal

塩分：1.7 g

具だくさんケチャップの
コロッケ

エネルギー：280 kcal

塩分：1.6 g

「缶詰の焼き鳥」で親子煮

エネルギー：212 kcal

塩分：2.1 g

残った「焼き魚」で
かぶらおろしの銀あん

エネルギー：210 kcal

塩分：1.5 g

残った「すき焼き」で
すき焼きうどん

エネルギー：233 kcal

塩分：1.4 g

＜栄養補給の＞フルーツミックスジュース

エネルギー：236 kcal

塩分：0.3 g

鮭ちらし

エネルギー：282 kcal

塩分：1.2 g

マカロニサラダ（ブロッコリーとカニカマ）

エネルギー：293 kcal

塩分：1.4 g

中華あんかけごはん

エネルギー：208 kcal

塩分：1.7 g

コーヒーフロート(アイスクリーム入りデザート)

エネルギー：299 kcal

塩分：0.5 g

市販の「五目ごはん」と「茶碗蒸し」でとろとろ卵丼

エネルギー： 319kcal

塩分： 1.6g

「白菜の漬物」を使ったチャーハン

エネルギー： 330kcal

塩分： 2.7g

＜栄養補給の＞やわらかピザトースト

エネルギー： 362kcal

塩分： 2.1g

「焼き鳥串」を使って簡単！鶏ときのこの混ぜご飯

エネルギー： 369kcal

塩分： 2.3g

残った「麺」を使ってやわらか　ちゃんぽん

エネルギー： 321kcal

塩分： 3.6g

残った「かぼちゃの煮物」を使ってかぼちゃハンバーグ

エネルギー： 344kcal

塩分： 0.8g

残った「コロッケ」を使ってコロッケグラタン

エネルギー：343 kcal

塩分：2.0 g

肉巻おにぎり

エネルギー：348 kcal

塩分：1.9 g

鶏肉のレンジ蒸し

エネルギー：300 kcal

塩分：1.3 g

冷凍「鶏のから揚げ」を使ってやわらかチキン南蛮

エネルギー：384 kcal

塩分：1.9 g

＜栄養補給の＞カステラのコーヒー風味ケーキ

エネルギー：358 kcal

塩分：0.4 g

ハンバーグ入りパンプディング

エネルギー：320 kcal

塩分：1.3 g

ぽてともち風デザート（みたらし・あん）

エネルギー：353 kcal

塩分：1.3 g

「昆布豆」を使ってやわらか大豆のトマトリゾット

エネルギー：345 kcal

塩分：1.4 g

残った「天婦羅（かきあげ）」を使ってふわふわ　お好み焼き

エネルギー：321 kcal

塩分：1.3 g

＜栄養補給の＞プリン

エネルギー：328 kcal

塩分：0.5 g

エビのタルタルサラダ

エネルギー：394 kcal

塩分：1.4 g

エビ寄せフライの海老マヨ風

エネルギー：330 kcal

塩分：1.8 g

卵のトロミそば

エネルギー：314 kcal

塩分：4.0 g

「いなり寿司」で卵豆腐とお揚げの雑炊

エネルギー：328 kcal

塩分：2.2 g

残った「クリームシチュー」でクリーミー卵のサンド

エネルギー：389 kcal

塩分：1.5 g

残った「肉じゃが」で
和風だしのカレーライス

エネルギー：302 kcal

塩分：2.0 g

みんな大好き　ソース焼きそば

エネルギー： 635kcal

塩分： 4.1g

残った「おでん」でだしがきいた、豚しゃぶ雑炊

エネルギー： 413kcal

塩分： 3.1g

残った「高野豆腐の煮物」を使って高野豆腐の卵とじ丼

エネルギー： 416kcal

塩分： 2.4g

あんかけ焼きそば

エネルギー：554 kcal

塩分：3.9 g

「インスタントラーメン」でミルクラーメン

エネルギー：465 kcal

塩分：3.0 g

ブロッコリーと鶏レバーのサンドイッチ

エネルギー：474 kcal

塩分：2.9 g