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  • 医療法人社団福寿会 福岡クリニック在宅部 栄養課課長　中村育子先生監修

  • スクランブルエッグ（ひき肉とチーズ入り）

    所要時間15分

  • やわらかレシピ弱い力でかめる

  • ひき肉は炒めるとかたくなるので、だしで煮てやわらかく仕上げます。
    チーズとマヨネーズを入れて、コクのあるやわらかな食感に仕上げます。
  • 弱い力でかめる
  • 所要時間15分
  • プリント
スクランブルエッグ（ひき肉とチーズ入り）

使用材料

・A 牛ひき肉
30g
・A 玉ねぎ（みじん切り）
20g
・A ピーマン（みじん切り）
10g
・A 「味の素KKコンソメ」
小さじ1/3
・A 水
30ml
・卵
1個
・B チーズ
10g
・B 「ピュアセレクト®マヨネーズ」
大さじ1/2
・サラダ油
適量
・トマトケチャップ
適量

<区分対応>
「歯ぐきでつぶせる」～
「かまなくてよい」は、卵と具を別に
盛り付けると、素材が分かり、
おいしそうに見えます。

栄養成分（１人分）

エネルギー
268kcal
炭水化物
4.7g
タンパク質
14.7g
脂質
19.9g
食塩相当量
1.2g

調理方法

  • ポイント1

  • フライパンにＡを入れて肉をほぐしてから火をつける。
    野菜がやわらかくなり水分がなくなるまで弱火で炒め、火を止める。

  • 調理方法1
  • ポイント2

  • 卵を割りほぐし、Bを加えてよく混ぜたら①も混ぜる。

  • 調理方法2
  • ポイント3

  • フライパンに油を熱し、②を流し入れて半熟状になるまで大きく混ぜる。
    皿に盛り、ケチャップをかける。

  • 調理方法3

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噛む力、飲み込む力に配慮したアレンジメニュー

スクランブルエッグ（ひき肉とチーズ入り）の場合

歯ぐきでつぶせる 程度

歯ぐきでつぶせる

水を足し、軽く煮る。

舌でつぶせる 程度

舌でつぶせる

ミキサーで粗ミジン。

かまなくてよい 程度

かまなくてよい

ペースト（とろみ剤を入れる）

区分について区分について

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