新世代、筋トレメソッド

当たり負けしない身体を手に入れる

#06

メディシンボールキャッチ&スロー(片脚)

爆発的なパワーを発揮するための、全身のバランスと筋力を鍛えるトレーニング。ダイナミックな動作の中でパワーとバランスが強化できる。

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回数:左右8回×3セット

TRAINING POINT

POINT 1

軸脚の膝が内側に傾いたり、頭の位置がブレないように注意する。

POINT 2

キャッチする瞬間にスクワット姿勢になり、臀部(でんぶ)を中心に衝撃を吸収して、素早く投げ返す。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!!