当たり負けしない身体を手に入れる
#06
メディシンボールキャッチ&スロー（片脚）
爆発的なパワーを発揮するための、全身のバランスと筋力を鍛えるトレーニング。ダイナミックな動作の中でパワーとバランスが強化できる。
- このページをシェアする
回数：左右8回×3セット
TRAINING POINT
POINT 1
軸脚の膝が内側に傾いたり、頭の位置がブレないように注意する。
POINT 2
キャッチする瞬間にスクワット姿勢になり、臀部(でんぶ)を中心に衝撃を吸収して、素早く投げ返す。
