シリーズからさがす 目的からさがす 競技からさがす アミノ酸をまなぶ 挑戦のそばに サポートアスリート 野球 サッカー バスケットボール 競泳 当たり負けしない身体を手に入れる #06 メディシンボールキャッチ&スロー(片脚) 爆発的なパワーを発揮するための、全身のバランスと筋力を鍛えるトレーニング。ダイナミックな動作の中でパワーとバランスが強化できる。 このページをシェアする 回数:左右8回×3セット TRAINING POINT POINT 1 軸脚の膝が内側に傾いたり、頭の位置がブレないように注意する。 POINT 2 キャッチする瞬間にスクワット姿勢になり、臀部(でんぶ)を中心に衝撃を吸収して、素早く投げ返す。 #01 プローン→アームリフト #02 サイドプローン→レッグスイング #03 クロスシットアップ #04 ワンハンドローイング #05 アジリテディスク+横スイング #06 メディシンボールキャッチ&スロー(片脚) #07 ゴムバンドサイドウォーク #08 チョップランジ #09 メディシンボールキャッチ&スロー(ランジ) #10 ハーネスサイドステップ シリーズからさがす 目的からさがす 競技からさがす アミノ酸をまなぶ 賢く筋肉をつけろ オンラインショップ よくある質問