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アミノバイタル® アミノプロテイン

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新世代、筋トレメソッド

当たり負けしない身体を手に入れる

#02

サイドプローン→レッグスイング

体幹の安定性を養うことで体の軸を強化するトレーニング。特に左右への方向転換が求められるサッカーにおいては、横方向の安定性強化は欠かせない。

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回数:左右8回×3セット

TRAINING POINT

POINT 1

横向きになって、肘と足で身体を支える。頭から軸足までを一直線にし、10秒キープ。

POINT 2

上側の足をゆっくり挙げる。下側の足と頭を結ぶ軸がブレないようにする。

武藤嘉紀 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!! 菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!!

PLAY TRUE JADA認証

(公財)日本アンチ・ドーピング機構の公式認定商品です。