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当たり負けしない身体を手に入れる

#05

アジリテディスク＋横スイング

バランスを強化するトレーニング。激しい競り合いに勝ち、力強いシュートを打つには、バランスを保持すること、崩れたバランスを素早く立て直すことが欠かせない。

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回数：左右6回×3セット

TRAINING POINT

POINT 1

軸脚の膝が内側に傾いたり、頭の位置がブレないように注意する。

POINT 2

足裏全体がディスクに接するようにバランスをとる。

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  #01

  プローン→アームリフト

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  #02

  サイドプローン→レッグスイング

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  #03

  クロスシットアップ

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  #04

  ワンハンドローイング

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  #05

  アジリテディスク＋横スイング

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  #06

  メディシンボールキャッチ&スロー（片脚）

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  #07

  ゴムバンドサイドウォーク

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  #08

  チョップランジ

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  #09

  メディシンボールキャッチ&スロー（ランジ）

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  #10

  ハーネスサイドステップ

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（但し、キリンビバレッジ社販売のドリンク除く)

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