アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

ぶれない体幹で、素早く正確なシュートを打つ

#10

オーバーヘッドチョップ

素早いボール移動における体幹のブレを防ぐトレーニング。体幹を安定させることで、股関節のパワーを最大限に引き出すことができるようになる。ジャンプ力向上にも効果的。

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回数：10回×2～3セット

TRAINING POINT

POINT 1

腹筋の力が抜けて、腰が反ってしまわないようにする。

POINT 2

姿勢を固定して肩を大きく使うことを意識する。

POINT 3

徐々にスピードを上げていく。素早く動かしても体幹がぶれないように注意。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！