アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

ぶれない体幹で、素早く正確なシュートを打つ

#09

逆片足スクワット

蹴り出しの動きを意識したトレーニング。股関節を伸ばすパワーを地面に効率よく伝えるためには、体幹を固定しながら股関節の筋肉を最大限に働かせることが不可欠。

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回数：左右10回×2～3セット

TRAINING POINT

POINT 1

背中を丸めず、体幹を真っすぐに保って、股関節を最大限に使う。

POINT 2

蹴り出した際に股関節が伸びていること。

POINT 3

腕の振りも意識する。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！