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アミノバイタル® アミノプロテイン

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新世代、筋トレメソッド

ぶれない体幹で、素早く正確なシュートを打つ

#03

股関節後方ストレッチ

股関節のパワーを最大限に使えるようにするために、股関節の柔軟性を高めるトレーニング。お尻の奥の筋肉を効果的に伸ばすストレッチで、身体の土台を作ることができる。

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回数:左右交互20秒×5セット

TRAINING POINT

POINT 1

四つ這いの姿勢から少し腰を反らして、骨盤を前傾させる。背中が丸まらないように注意。

POINT 2

おしりを斜め後ろに押し出した際に筋肉をしっかりと伸ばす。

武藤嘉紀 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!! 菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!!

PLAY TRUE JADA認証

(公財)日本アンチ・ドーピング機構の公式認定商品です。