アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

ぶれない体幹で、素早く正確なシュートを打つ

#06

片脚 T-ポジション

片脚の動作において股関節のパワーを発揮するためのトレーニング。腰骨をしっかりと反らし、体幹の固定を意識しつつ、おしりの筋肉が伸びているのを感じながら行なう。

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回数：左右10回×2～3セット

TRAINING POINT

POINT 1

背中を丸めず、まっすぐに姿勢を保つ。

POINT 2

骨盤を正面に保ち、おしりの筋肉への負荷を意識する。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！