ぶれない体幹で、素早く正確なシュートを打つ
#02
ツイスターストレッチ
しなやかな動きを生み出すためのトレーニング。胸郭の動きは、ひねる・反るなどの動きに必要不可欠。また、呼吸を助けることにも繋がるので、持久力の向上も期待できる。
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回数：左右10回×2～3セット
TRAINING POINT
POINT 1
足を動かす範囲は腰が反らないところまで。
POINT 2
できるだけ肋骨を広げるように深呼吸をする。
