ぶれない体幹で、素早く正確なシュートを打つ
#05
オーバーヘッド 骨盤前傾
スクワットフォームを改善するトレーニング。骨盤を前傾させた状態で、上部背筋に力を入れることで、体幹上部の姿勢が改善され、理想的なフォームが獲得できる。
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回数：10回×2～3セット
TRAINING POINT
POINT 1
深い部分の腹筋群の力が抜けると、腰が反りすぎて腰痛を起こしやすいので注意。
POINT 2
腕を曲げず、耳より上まで挙げる。無理に倒しすぎると背中が曲がったり、腕が下がったりしてしまうので注意する。
