速く強い打球を生むバッティングをモノにする
#09
股関節伸展
股関節の伸展力を鍛えるトレーニング。軸足は最終的に伸展しながら回旋しパワーを発揮する。その伸展力を強化することで、下半身の爆発的なパワーが手に入る。
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回数：左右10～20回×3～5セット
TRAINING POINT
POINT 1
仰向けで寝た状態で片脚を曲げ、もう片脚は真っすぐ伸ばして浮かせる。
POINT 2
曲げたほうの脚を使い、お尻を強く速く上げる。体幹を固め、腰を反らし過ぎないこと。
