アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

速く強い打球を生むバッティングをモノにする

#02

上半身のツイスト

#01に、胸郭の回旋力をプラスするトレーニング。足の指、内転筋(ないてんきん)、外転筋(がいてんきん)をしっかりと働かせることで安定した足腰を作り、同時に上半身の回旋力を強化することができる。

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回数:左右交互10~20回×3~5セット

TRAINING POINT

POINT 1

バランスパッドの上に立つ際、足の指がしっかり働いているかを確認する。

POINT 2

軸足を安定させながら、胸郭の回旋を大きく、強く行なう。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!!