アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

速く強い打球を生むバッティングをモノにする

#03

ボックスを用いたテイクバック動作

#01をさらにレベルアップしたトレーニング。ボックスとメディシンボールにより、体重移動の負荷が増大する。上半身の動作も発生するため、高い安定感が必要とされる。

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回数:回数:10回×3~5セット

TRAINING POINT

POINT 1

メディシンボールを持ち、ボックス上の軸足に体重を移動する。

POINT 2

テイクバックを意識してメディシンボールを上げる動作を繰り返す。

POINT 3

内転筋(ないてんきん)と外転筋(がいてんきん)をしっかりと使って軸足を安定させる。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!!