アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

速く強い打球を生むバッティングをモノにする

#05

胸郭の回旋動作LV.1

上半身のパワーの源となる胸郭の回旋動作を習得するためのトレーニング。体幹部を安定させながら、胸郭を大きく回旋させていく。上半身の動きの基礎を作ることができる。

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回数：左右10～20回×3～5セット

TRAINING POINT

POINT 1

体幹はそのままの位置で固定し、お尻が動かないように意識する。

POINT 2

片手を頭の後ろに持っていく際、胸郭を回旋させながら胸を広げていく。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！