油揚げ

1枚

スライスチーズ
（とろけるタイプ）

2枚

ちりめんじゃこ

10g

すり白ごま

小さじ1

ピーマン

1個

「味の素®」

75g瓶12ふり

玉ねぎ

1/4個

塩

少々

※「味の素®」30ｇ瓶を使用の場合は、2倍数ふってください。