ブロッコリー

1株（125g）

【Ａ】

塩

小さじ1/2

ミニトマト

６個(60g)

こしょう

少々

にんにく（みじん切り）

大さじ1

「味の素®」

75g瓶8ふり

卵

2個

サラダ油

大さじ2

ご飯

400g

※「味の素®」30g瓶を使用の場合は、
2倍数ふってください。