トップアスリートのコンディショニングをサポートしています。
「勝ち飯®」は、「何のために食べるか」 を
ベースに考える栄養プログラム。
このページでは、味の素(株)がトップアスリートの
サポートで培ってきた知見を活かして
ひとりひとりの目的に応じた
おいしい栄養バランスごはん
を提案しています。(管理栄養士監修)
おいしい食で、頑張っている
様々な人に寄り添いたい。
これが味の素(株)が「勝ち飯®」に込めた思いです。
3つのポイントを意識すれば、
毎日の献立が「勝ち飯®」に近づきます！
3つのポイント！
カラダづくりに欠かせない、
肉や魚、卵、
大豆などの
たんぱく質をしっかりとる
カラダを整える
ビタミン・ミネラル源の
野菜をたっぷりとる
さっそく｢勝ち飯®｣を作っていきましょう！
｢何を食べるか｣ではなく、
｢何のために食べるか｣が大切です。
※全ての献立は「管理栄養士監修」です。
強いカラダをつくり、毎日の部活動・スポーツの疲れをとる栄養素・献立を紹介します。
栄養バランスのとれた食事で、
部活をがんばるお子さまを応援！
強いカラダを作りましょう。
とりたい栄養素・おすすめ食材例
献立をチェック
競技・目的・タイミングで考える
過酷な環境下でも常にコンディションを
くずさないトップアスリート支援の知見から、
体調管理・本番直前の献立を作りました。
とりたい栄養素・おすすめ食材例
おすすめ献立
とりたい栄養素・おすすめ食材例
おすすめ献立
暑い夏は、体がだるい、疲れが取れない、
食欲がない…と感じる方も
多いのではないでしょうか？
栄養バランスの良い食事で暑い夏を
乗り切りましょう！
とりたい栄養素・おすすめ食材例
※食欲を促進するクエン酸（お酢、梅干し、レモンなど）、アリシン（にら、にんにくなど）もおすすめです。
おすすめ献立
普段の食事を少し意識するだけで、
免疫力アップにつながりますよ。
カラダづくりに欠かせない
たんぱく質に加えて、
免疫力を高めてくれる
ビタミンA・C・Eをしっかりととりましょう。
とりたい栄養素・おすすめ食材例
※カラダを温める効果がある食材（ねぎ、にんにく、しょうがなど）や温かい汁物などでカラダを温めることもおすすめです。
おすすめ献立
ロコモティブシンドローム
（ロコモ、運動器症候群）は、骨や筋肉や
関節などの運動器が衰えて
「立つ」
「歩く」など移動する能力が低下した
状態のことです。
運動器のケアと合わせて、栄養バランスの
良い食事をおいしく食べて、
楽しく対策しましょう！
とりたい栄養素・おすすめ食材例
おすすめ献立
野菜はゆでることでかさが減るので、汁物では一度にたくさんの野菜をとることができます。献立の栄養バランスがぐっとアップします。
スープまで飲みほせる「汁物」は、溶け込んだ栄養素を、逃すことなく丸ごとカラダにとり込むことができます。
