-Eat Well, Live Well.- AJINOMOTO

栄養ケア食品TOP > お役立ち情報 > 水分補給の重要性と経口補水液 > 前脱水にご注意を!

前脱水にご注意を!前脱水にご注意を!

最近、脱水症の前段階として、前脱水(まえだっすい;pre-dehydration)という状態が知られています(図3)。前脱水とは、脱水症のような症状がないけれども、体液量が減少している状態のことです。

このため、血液中の浸透圧(血液の濃さを示す数値)が正常よりも増加しています。特に、もともと体液量の少ないお年寄りで起きやすいと言われています。脱水症では体液の約3%以上が失われるために症状が出やすいのに対して、前脱水では体液量が正常または1-2%程度しか失われていないので症状が出にくいとされています。

前脱水は、自分では気がつかないうちに脱水症の一歩手前まで来ているかもしれない状態とも言えます。よって、前脱水のうちに、早期に発見して脱水症にならない対策をすることが大切です。暑い季節になると食欲が減り、頭がぼんやりして、体がだるいと言った兆候は夏バテと言われます。あるいは、二日酔いでも同じような兆候が起きます。これらの兆候は、じんわりと起こった体液の喪失も一因になっていると考えられます。前脱水では特徴のある症状はありませんが、夏バテや二日酔いのようなつかみどころのない体調不良があらわれます。
図3 前脱水の定義

図3 前脱水の定義

栄養ケア食品TOP > お役立ち情報 > 水分補給の重要性と経口補水液 > 前脱水にご注意を!