アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

効率よく力強いストロークを生み出す

#10

腹圧＋床プッシュ

水を確実にキャッチするための、上体のコーディネーションを養うトレーニング。脇腹を含む腹筋全体を収縮させることで、上半身が上手く機能するようになる。

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回数：10回×2セット

TRAINING POINT

POINT 1

腹筋に力を入れてから手で床をゆっくり押す。その際に腹筋の収縮感がしっかりと感じられるように。

POINT 2

腕で押すのではなく、腹筋で押す感覚を意識する。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！