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アミノバイタル® アミノプロテイン

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新世代、筋トレメソッド

効率よく力強いストロークを生み出す

#09

メディシンボール たたきつけ

ストローク時の腹筋動作を強化するトレーニング。水を確実にとらえるためには素早い動きが重要。勢いよく投げつける動作により、キレのあるストロークを養うことができる。

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回数:3~5回×2セット

TRAINING POINT

POINT 1

腕だけではなく腹筋も意識する。腕をあげきった位置から腹筋を強く収縮させるように。

POINT 2

手のひらは床を向くように。ここでも水をつかむ意識をする。

POINT 3

投げる動作で体幹がブレないように固定し、思い切り素早くたたきつける。

武藤嘉紀 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!! 菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!!

PLAY TRUE JADA認証

(公財)日本アンチ・ドーピング機構の公式認定商品です。