アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

効率よく力強いストロークを生み出す

#08

シャクトリムーブ

全身運動のコーディネーションを強化するトレーニング。尺取り虫のようにバランスボールの上を転がる動作で、腹筋の収縮で全身の体勢をコントロールする感覚が養われる。

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回数：5～10回×2セット

TRAINING POINT

POINT 1

身体を伸ばすときは胸を反らす。

POINT 2

腹筋を使って持ち上げることを意識する。腕の力はあまり使わないこと。

POINT 3

腰をあげたとき、膝がしっかり伸びているようにする。ボールを足の甲で支えるイメージ。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！