アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

効率よく力強いストロークを生み出す

#06

ポール プッシュアップ

腕と腹筋の連携動作を向上するためのトレーニング。より競泳に近い姿勢を維持することで、スムーズなコーディネーションが手に入る。

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回数：10回×2セット

TRAINING POINT

POINT 1

腰は反ったり丸まったりしないように注意。動作はゆっくり行う。

POINT 2

膝をしっかり伸ばし、全身を使って身体を安定させる。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！