アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

効率よく力強いストロークを生み出す

#04

腹圧＋肩甲骨4動作

胸椎(きょうつい)の可動性を高めるトレーニング。腕をあげたときに背中が丸まっていては効率のよいストロークは生まれない。肩だけではなく背中を使って腕をあげられるようにする。

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回数：10回×2セット

TRAINING POINT

POINT 1

まず腹に力を入れてから、次に肩甲骨をゆっくり動かす。

POINT 2

肩甲骨の下、みぞおちの裏あたりがしっかりと反るように意識する。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！