アミノバイタル®

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新世代、筋トレメソッド

効率よく力強いストロークを生み出す

#02

バランスボール ツイスト

骨盤を固定しつつ胸郭を回旋するトレーニング。ストローク時のローリング動作を強化するには、#01で獲得した胸郭の可動域を自分の力で動かせるようにしなければならない。

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回数：左右交互10回×2セット

TRAINING POINT

POINT 1

上体をストレッチする感覚で回旋する。

POINT 2

ねじった際に、少しみぞおちを前に突き出す。重心が後方に寄らないように。

POINT 3

ストロークのローリングをイメージし、 肩ではなく胸郭をゆっくり動かす。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ！！