新世代、筋トレメソッド

効率よく力強いストロークを生み出す

#01

胸郭ストレッチ

肋骨の間の筋肉をストレッチすることで上半身を動きやすくするトレーニング。胸郭の可動性を確保することで、手をあげた状態でも腹筋にしっかりと力が入るようになる。

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回数:左右10~20秒×2セット

TRAINING POINT

POINT 1

肋骨の間を開くように、真横に倒す。

POINT 2

猫背にならないよう注意。胸を広げるイメージ。

菊池涼介 新世代、筋トレメソッドにチャレンジ!!