※おすすめの摂取タイミングです
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長時間動き続けるフェスも、コンディショニングが大切。
最後までフェスを楽しみ続けるために知っておきたい、コンディショニングのコツをご紹介します。
私たちのカラダの約20%はたんぱく質。たんぱく質は20種類のアミノ酸からできており、筋肉や皮膚、爪や髪といったカラダを構成したり、動くカラダをサポートする大切な栄養素です。アミノ酸はたんぱく質の元であり、生きるために必要不可欠な栄養素です。
フェスなどでカラダを動かすと、たんぱく質から分解されたアミノ酸がエネルギー源として使われてしまいます。水分補給と同じように、喉が渇いてから補給では遅く、エネルギー源となるアミノ酸(BCAAなど)をこまめに補給することが、最後まで楽しむコンディショニングのコツ。
たんぱく質は、肉や魚など食事などから摂ると体内に吸収されるまでに3～4時間と時間を要します。それに比べて、分解不要なアミノ酸なら約30分と、スピーディーな吸収が特徴。 アミノ酸サプリメントなら、かさばらず、すぐに補給できるのが活用しやすい便利なポイント。
各地での梅雨明けのニュースが耳に入る今日この頃。それはつまり、多くの音楽ファンにとって待ちに待った夏フェスシーズンの到来を告げる報せでもある。一方で多くの人が懸念しているのがシーズン中の気候だろう。この数年、日本は酷暑やゲリラ豪雨に見舞われており、フェス参加者のコンディションにも大きく影響している。体力を容赦なく奪っていく過酷な気候のせいで、せっかくのライブをベストな状態で楽しむことができない……。
ではどうしたらいいのか？ 長年さまざまなフェスやライブイベントに足を運んでいる音楽ライター・西廣智一氏に夏フェスを楽しむための必携アイテムや会場での対応策を教えてもらった。なお、「アミノバイタル」をフェスの会場に持参し、コンディションを整えている人も増えているという。本稿では、西廣氏も愛用している「アミノバイタル」のオススメポイントも紹介する。
