大阪ブルテオンの主軸3選手が語る
コンディショニングへの意識が変わった瞬間
バレーボール「SV.LEAGUE」の強豪チーム、大阪ブルテオン。このチームが重要視している「コンディショニング」ですが、日本一を目指し戦う彼らも、学生時代から特別高い意識を持っていたわけではありません。なかでも主軸を担う3選手のコンディショニングへの意識が変化した瞬間に迫ります。
栄養士に驚かれた大学時代の食事
山内晶大選手
在籍10年目となるベテランの山内選手。「チームの優勝が1番」と語る彼にとって、大学時代の日本代表での経験が、意識改革の大きな転機となりました。
Q.学生時代の食事はどのようなものでしたか？
「大学1～2年生の頃は、とにかく好きなものを食べていました。3年生で日本代表に選出され、栄養士さんに食事の写真を送るように言われて、コンビニのチャーハンや揚げ物の写真を送って驚かれたことがあります（笑）。当時は『とりあえず食べなければ』と思っていたので、『何がいけないのかな』という感覚でしたね」
Q.現在はどのような食事をしていますか？
「今はカラダに気を遣い、揚げ物や加工肉は控えめにしています。脂質でいうと、油はオリーブオイルにするなど、色々考えています。食べないとすぐ痩せてしまうので量はたくさん食べています」
Q.カラダのケアについても、年齢と共に変わりましたか？
「昨シーズン腰を痛め、よりケアをするようになりました。若い頃は何もしなくてもスパイクが打てましたが、今は練習が始まる１時間前からストレッチや体幹トレーニングをしています。練習後に温冷交代浴をしたり、疲労を抜くことも意識しています。コンディションを万全にすることで、チームに貢献したいと思います」
学生時代は何も気にせず食べる食生活だった
山本智大選手
日本代表の守護神としても活躍するリベロ、山本智大選手。動き出し1歩目の「瞬発力」と正確な「ポジショニング」を武器にチームを支える彼も、意識が変わったのはこのチームに加入してからでした。
Q.試合前の食事で気をつけていることを教えてください
「現役を長く続けたいと思っているので、毎日の健康やケガには気をつけています。少し太りやすい体質なので、普段の食事量は制限しつつ、試合前はしっかり食べるなど調整しています」
Q.それは学生時代からですか？
「学生時代は、お菓子とかジュース、カップラーメンなども何も気にせず食べていましたね（笑）」
Q.意識が変わったきっかけは？
「プロになり、大阪ブルテオンへ移籍してから、食事やトレーニングと本格的に向き合うようになりました。バランスの整った食事を提供してくれるなど、このチームはリーグの中でもトップクラスの環境です。その分、優勝して恩返しをしたいと強く思います」
「やらされるケア」から「自ら行うケア」へ
エバデダン・ラリー選手
ミドルブロッカーのエバデダン・ラリー選手。長い手足を活かしたプレーだけでなく、近年は「泥臭くても点を取る」ことにこだわり、決定力を上げています。その成長の背景には、一流アスリートに囲まれて芽生えた意識がありました。
Q.学生時代はコンディショニングではどんなことを意識していましたか？
「ウォーミングアップや練習後のストレッチなど一貫して続けていました。ただ当時は、先輩やコーチの指導のもとで『やらされていた』感が強く、『みんながやっているから』くらいの気持ちでした」
Q.変わったきっかけは？
「チームや日本代表で、一流と呼ばれるアスリートと関わったのが大きかったです。『間違いなく意識の高い人たちだから、食らいつきたい』というマインドが芽生えました。そこから食事なども変わってきたと思います」
Q.今、食事やとレーニングで意識していることを教えてください
「体脂肪を落としたいので、たんぱく質はしっかり摂りつつ、脂質は控えめにしています。スパイクは上半身の強さと肘の使い方が重要なので、1年前ぐらいからトレーニングをしていますが、ケガ予防のためにもカラダ全体を強化し、プレーレベルをあげたいです」
「アミノ酸が良いと聞いていても、よく分かりませんでした。でも、練習後のリカバーをサポートしてくれるなど、役割を知ってはじめて自分に必要なものを選べるようになりました」と山内選手は『アミノバイタル®GOLD』を毎日摂取しています。
山本選手は練習中の水分補給に『アミノバイタル®クエン酸チャージウォーター』を愛飲しています。練習前・中・後のタイミングに合わせた摂取ルーティンがあるラリー選手は『アミノバイタル®CONECT関節サポート』がお気に入り。それぞれが自分の目的にあわせて、アミノ酸を摂取しています。
※いずれも個人の感想です
これまでの経験と学びを通じてコンディショニングへの意識を高めてきた選手たち。その変革は、アスリートとしてトップで戦い続ける、彼らのパフォーマンスを支えています。