アスリートVOICE

筑波大学女子バレーボール部
「芯・極・煌」をスローガンに目指す日本一

日本代表登録メンバー選出、U21日本代表主将と、日本だけではなく世界を舞台に活躍する選手を有する筑波大学女子バレーボール部。その強さの秘密は、選手たちが自ら考え、気づき、成長できる環境を自分たちで作り上げているところにありました。食事などのコンディショニングも、選手間で情報共有しながら必要な取り組みを行っています。

各選手が主体的に情報発信
チームでコンディショニングの知識を高め合う

総勢21人と少数精鋭のチーム運営ながら、全日本インカレ連覇など強さを維持している筑波大学女子バレーボール部。「全員に役割を与えることで選手に責任感を持たせ、自主性や主体性を高めています」と、中西康己監督。特徴的なのはコンディショニング係。「週に1、2回、選手の体組成を計測したり、食事に関する情報を集めてみんなに展開したりしています」と、選手間のコミュニケーションによって、コンディショニングの知識が共有されています。

今年、日本代表登録メンバーに選ばれた本田凜選手は、味の素ナショナルトレーニングセンターの食事を自宅で再現したり、そこで得た栄養管理の情報などもチームで共有したりしています。熊谷仁依奈選手は、「たんぱく質を多めに摂り、ビタミンとミネラルも意識的に摂取するようにしています」と、授業で学んだ栄養学の知識を生かし、ウエイトコントロールに成功しました。
阿部明音選手は測定での数値を基準に、食事量や栄養素を調整しています。月に１回開催している学年混合のご飯会はレシピや自炊のテクニックだけでなく、トレーニングやコンディショニングなどの情報交換をする場にもなっているようです。

授業での学びを生かして
カラダづくりに取り組む

中西監督は、栄養やコンディショニングについて、特別指示を出すことはあまりないと言います。「ケアの知識が豊富だとか、栄養学に長けているとか、それぞれ得意分野を持っていて、それをチームで情報共有してくれていますから」と、選手たちに信頼を寄せています。

「疲労を取るために、練習後には10分間のランニングを実施しています」と、阿部選手は授業で学んだ知識を実践。熊谷選手は「上半身が華奢と言われるので、上半身の強化を進めています」とセッターのパス力を上げるために前腕強化や、ジャンプ力の強化に取り組んでいます。
「ケガをした部位をピンポイントではなく、周辺部位も伸ばしたりほぐしたりケアする必要があることを知りました」と、本田選手は今年負ったケガからも学びを得ました。その経験もミーティングや日々のコミュニケーションのなかで後輩たちへ伝えているそうです。

先輩後輩が一緒になって話し合い
個々が役割を果たすことで強いチームをつくる

「選手たちが自発的に成長できる環境づくりは、監督である私の役割です。上級生と下級生でも、きちんと本音で話し合えることが大切。選手たちが意見を交わし、自ら考え、取り組むことで、個の成長だけでなくチームの成長につながる」と中西監督はチームづくりの方針を語ります。

不定期ながら、練習メニューの疑問点や今後の取り組みについて話し合うレベルアップミーティングも実施しています。「先輩後輩関係なく、必ず発言をする機会があるので、すごく刺激になっています」と阿部選手。「セッターというポジションなので、コミュニケーションが必要不可欠」という熊谷選手は、後輩たちが気兼ねなく話せるような雰囲気づくりを心がけています。
「任せるところは任せる。自分のやるべきことに集中できるよう、各メンバーの得意分野を活かせる役割分担にしています」と本田選手は主将としてチームビルディングにも力を入れます。
選手それぞれが個性と役割を理解し、それを存分に発揮し、自分なりの情熱をプレーに注げるチーム。少数精鋭でも日本一に輝ける強さの一面を垣間見ることができました。