グリシン
グリシンとは
◆体内で作られるアミノ酸(非必須アミノ酸)で、カラダに広く存在しています。
◆神経ネットワークの情報のやりとりにも関わるアミノ酸で、運動・感覚などのカラダの調節に役立っています。また、コラーゲンの1/3を構成しているアミノ酸です。
◆速やかに自然な深い眠りに入るのを助けます。
グリシンが多く含まれる食品
ゼラチン、えび、大豆製品、うなぎ、鶏肉、落花生などに多く含まれています。
ゼラチン
えび
大豆製品
うなぎ
鶏肉
落花生
※特定の食材に偏らず、複数の食材をバランスよく摂り入れましょう。