パルスイート

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パルスイートカロリーゼロ
パルスイートカロリーゼロ

1週間で 1000kcal ダウンチャレンジ

管理栄養士監修!1週間で1000kcal以上カロリーダウンできる朝・昼・夕の献立の組み合わせをご紹介しています。

update12月1日
UPDATE

VOL.23月曜日は160kcalダウン!

●今日の献立から夕食メニューをピックアップ

  • 副菜
    かにの黄身酢

    104kcal

  • +
  • 副菜
    ほうれん草ともやしのナムル

    52kcal

  • +
  • 主菜
    鶏肉とパプリカのチリソース炒め

    189kcal

  • +
  • 主食
    ごはん

    216kcal

VOL.23火曜日は237kcalダウン!

●今日の献立から夕食メニューをピックアップ

  • 副菜
    糸こんにゃくのたらこあえ

    19kcal

  • +
  • 副菜
    たたきごぼうの南蛮酢

    42kcal

  • +
  • 主菜
    ブリの角煮風

    305kcal

  • +
  • 主食
    ごはん

    216kcal

VOL.23水曜日は178kcalダウン!

●今日の献立から夕食メニューをピックアップ

  • 副菜
    小松菜の煮びたし

    31kcal

  • +
  • 副菜
    キャベツとわかめの甘酢かけ

    48kcal

  • +
  • 主菜
    さばのコチュジャン煮

    278kcal

  • +
  • 主食
    ごはん

    216kcal

VOL.23木曜日は160kcalダウン!

●今日の献立から夕食メニューをピックアップ

  • 副菜
    ひじきと野菜の真砂あえ

    70kcal

  • +
  • 副菜
    青菜と豆腐の煮もの

    101kcal

  • +
  • 主菜
    まぐろのピリ辛みそ焼き

    111kcal

  • +
  • 主食
    ごはん

    216kcal

VOL.23金曜日は179kcalダウン!

●今日の献立から夕食メニューをピックアップ

  • 副菜
    きんぴらごぼう

    88kcal

  • +
  • 副菜
    切り干し大根と小松菜のみそあえ

    52kcal

  • +
  • 主菜
    さけの甘辛煮

    202kcal

  • +
  • 主食
    ごはん

    216kcal

VOL.23土曜日は132kcalダウン!

●今日の献立から夕食メニューをピックアップ

  • 副菜
    小松菜と甘酢しょうがのナムル

    48kcal

  • +
  • 副菜
    えびと水菜のサラダ、みそドレッシング

    132kcal

  • +
  • 主菜
    牛もも肉と大根のピリ辛肉じゃが風

    176kcal

  • +
  • 主食
    ごはん

    216kcal

VOL.23日曜日は116kcalダウン!

●今日の献立から夕食メニューをピックアップ

  • 副菜
    大豆と五目野菜のゴマみそ炒め

    92kcal

  • +
  • 副菜
    たこの生姜酢

    31kcal

  • +
  • 主菜
    ひじき入り肉団子甘酢煮

    188kcal

  • +
  • 主食
    ごはん

    216kcal

レシピ検索

パルスイート®カロリーゼロを使った低カロリーレシピ400種類以上ご紹介しています。

パルゼロ友の会は、毎日食事を管理し、カロリー摂取量を控えている方のWEBサイトです。パルスイート®カロリーゼロを使ったヘルシーレシピや、管理栄養士が監修したカロリーダウンしたい方の毎日の食事づくりの参考になるヘルシー献立メニュー、知っておきたい食材や栄養の豆知識についてご紹介しています。毎日の健康づくりにぜひお役立てください。

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