最新サイエンス情報最新サイエンス情報

マンガで読むアミノ酸

なぜスポーツにアミノ酸が必要なの?

  • アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ学生

    今日の練習はきつかったから疲れた~!
    筋肉痛になりそう。あみのさん、明日に疲れを残さないために何か良い方法はありますか?

  • アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ学生

    バランスの良い食事が基本だけど、それと合せてアミノ酸を活用するといいよ。激しい運動によっておこる疲れやバテ、筋肉の疲労の回復に効果的だよ。

  • アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ学生

    アミノ酸は筋肉をつくるたんぱく質の素、ですよね。
    僕はここぞ!という本番大会の時には必ず摂っていますよ。

  • アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ学生

    本番時はもちろんだけど、大切なのは普段からのケアなんだ。特別な時だけアミノ酸を摂るのではなく、毎日摂ると良いコンディションを維持できる。すると毎日、質の高い練習ができるよね。その結果、本番の大会や試合でのベストパフォーマンスの発揮に繋がるんだよ。

  • アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ学生

    ライバルに差をつけるには、毎日のアミノ酸が鍵を握ると…。
    そもそもアミノ酸って知ってるようで知らないな。

  • アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ学生

    アミノ酸はアスリートやハードに運動する人だけでなく、スポーツを楽しみたいすべての人にとって大切な栄養素なんだ。
    この機会に基本から学んでみよう!

アミノ酸とは、人のカラダにとって重要なタンパク質を
構成する栄養成分。
スポーツシーンにおいて、アミノ酸による
様々な効果が期待できます。

アミノ酸について知る

カラダの課題を学ぶ

  • みんなが抱えているスポーツ時のトラブルや目的によって、アミノ酸の活用方法も異なるよ。
    自分が気になるものについてチェックしてみよう!

    アミノ酸スポーツ栄養科学ラボアミノさん

監修者情報

杉田 正明
日本体育大学体育学部 教授
宮下 政司
早稲田大学スポーツ科学学術院 教授
寺田 新
東京大学大学院総合文化研究科 准教授
藤田 聡
立命館大学スポーツ健康科学部 教授

コラムから学ぶスポーツとアミノ酸

他のコラムを見る

トピックス