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簡単チキンオーバーライス

スパイシーとミルク&ハニーがくせになる

簡単チキンオーバーライス

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

エスニック料理

通年

ごはん物

材料

2人分

ご飯
440g
A
「Rice Cook®」ドライカレー用500g袋
12g
グリルチキン(ソルト)(1枚)
120g
B
「Rice Cook®」ドライカレー用500g袋
2g
C
ミニトマト(6個・半月切り)
90g
レタス(ひと口大)
60g
玉ねぎ(スライス、水にさらす)
10g
ドレッシング「北海道ミルク&ハニー」500mLボトル
36g

作り方

  1. (1)レンジアップしたご飯にAを混ぜる。
  2. (2)「グリルチキン(ソルト)」にBをまぶし、表示通りに火を入れ、食べやすくカットする。
  3. (3)器に(1)を盛り、(2)をのせ、Cを添え、「ドレッシング北海道ミルク&ハニー」をかける。

スパイシーな素材にクリーミーな甘さの対比が絶妙です。
ご飯は炊き込みでも作ることができます。


栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
602kcal 16.0g 19.6g 93.9g 33mg 1.1mg 65µg 2.9mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.14mg 0.16mg 18mg 56mg 4.8g 4.2g 80g  

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使用商品

ドレッシング「北海道ミルク&ハニー」500mLボトル
ドレッシング「北海道ミルク&ハニー」500mLボトル
●北海道産のミルクの風味・コクとはちみつのコクのある甘味が様々な素材を引き立てます。トマトやチーズなどの甘味と酸味のある素材と相性が良いドレッシングです。
「Rice Cook®」ドライカレー用500g袋
「Rice Cook®」ドライカレー用500g袋
●クミン、ターメリック、フェンネル他様々な香辛料とビーフ、チキンエキスをベースに、調味料をバランスよくブレンドし、ほぐれ易く、色むらしにくいドライカレーができる調味料です。