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バル風ポキ丼

アボカドとマグロを「オリーブオイル＆ハーブ」と少量のしょうゆで和えるだけ！

バル風ポキ丼

参考原価（1人前）	ジャンル	季節	カテゴリ
会員限定	洋食	通年	ごはん物

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材料

（1人分）

バル風ポキ丼

ご飯: 150g

A	まぐろ（ぶつ切り） 70g
	サーモン（ぶつ切り） 70g
	アボカド（乱切り） 40g
	「ドレッシング地中海オリーブオイル＆ハーブ」500mLボトル 35g
	しょうゆ 3g

B	しその葉（1枚） 1g
B	卵黄（1個） 20g

いり白ごま: 0.2g

作り方

（1）ボウルにＡを入れ、混ぜ合わせる。
（2）器にごはんを盛り、（1）、Ｂをのせ、いりごまをふる。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンＡ	ビタミンＥ
812kcal	40.6g	43.9g	59.2g	61mg	2.7mg	278µg	4.9mg
ビタミンＢ１	ビタミンＢ２	ビタミンＣ	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.28mg	0.33mg	8mg	353mg	2.7g	1.7g	1g

使用商品

: 「ドレッシング地中海オリーブオイル＆ハーブ」500mLボトル

●オリーブオイルにオレガノや白ワインを隠し味に加えたシンプルながら奥深い味わいです。緑黄色野菜や魚介（マグロ、サーモン、タコなど）との相性が良いドレッシングです。