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もち麦と魚介のパワーサラダ

野菜やもち麦がたっぷりのヘルシーメニュー

もち麦と魚介のパワーサラダ

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

洋食

通年

サラダごはん物

材料

1人分

A
麦ご飯(もち麦)
150g
「ドレッシング地中海オリーブオイル&ハーブ」500mLボトル
10g
B
ベビーリーフ
20g
ミニトマト(1/4切り)
15g
ミニトマト(黄)(1/4切り)
15g
ゆでむきえび(6個)
60g
「ドレッシング地中海オリーブオイル&ハーブ」500mLボトル
40g

作り方

  1. (1)ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。
  2. (2)別のボウルにBを入れ、混ぜ合わせる。
  3. (3)器に(1)、(2)の順に盛りつける。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
569kcal 21.8g 28.7g 53.9g 68mg 1.5mg 118µg 2.0mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.11mg 0.87mg 15mg 144mg 2.0g 1.9g 50g  

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使用商品

「ドレッシング地中海オリーブオイル&ハーブ」500mLボトル
新商品 「ドレッシング地中海オリーブオイル&ハーブ」500mLボトル
●オリーブオイルにオレガノや白ワインを隠し味に加えたシンプルながら奥深い味わいです。緑黄色野菜や魚介(マグロ、サーモン、タコなど)との相性が良いドレッシングです。