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いかとブロッコリーのマスタードマリネ

ミルク&ハニーのほのかな甘さに粒マスタードがきいた、彩り豊かな一品メニューです。

いかとブロッコリーのマスタードマリネ

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

洋食

通年

和え物・マリネ・冷菜

材料

3人分

A
いか(輪切り・ゆで)
130g
ブロッコリー(ゆでたもの)(小房)
150g
紫玉ねぎ(スライス)
25g
パプリカ(赤)(スライス)
15g
パプリカ(黄)(スライス)
15g
B
「ドレッシング北海道ミルク&ハニー」500mLボトル
55g
粒マスタード
18g

作り方

  1. (1)AにBを入れて和え、器に盛りつける。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
177kcal 10.3g 12.6g 6.1g 34mg 0.6mg 45µg 4.4mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.09mg 0.08mg 44mg 112mg 2.1g 0.8g 68g  

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使用商品

「ドレッシング北海道ミルク&ハニー」500mLボトル
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●北海道産のミルクの風味・コクとはちみつのコクのある甘味が様々な素材を引き立てます。トマトやチーズなどの甘味と酸味のある素材と相性が良いドレッシングです。