かぶとサーモンのイタリアンマリネバルでも惣菜でも目を引くマリネメニュー |
材料
（3人分）
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作り方
- （1）かぶにオリーブオイルをからめ、熱したフライパンで焼きつけ、塩をふる。
- （2）お皿に玉ねぎ、（1）、サーモンを盛りつけ、「ドレッシング地中海オリーブオイル＆ハーブ」をかけ、イタリアンパセリを散らす。
栄養成分
(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンＡ | ビタミンＥ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 110kcal | 6.1g | 8.4g | 1.9g | 13mg | 0.2mg | 48µg | 1.0mg |
| ビタミンＢ１ | ビタミンＢ２ | ビタミンＣ | コレステロール | 食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.04mg | 5mg | 16mg | 0.5g | 0.6g | 30g |
