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マグロといかのタルタル

手作りだと手間がかかるタルタルが簡単に。味もしっかりなじみます。

マグロといかのタルタル

参考原価（1人前）	ジャンル	季節	カテゴリ
会員限定	洋食	通年・春（3～5月）・夏（6～8月）	和え物・マリネ・冷菜

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材料

（2人分）

マグロといかのタルタル

A	まぐろ（刺身）（5mm角切り） 40g
	いか（刺身）（5mm角切り） 40g
	トマト（種抜き・5mm角切り） 50g
	玉ねぎ（みじん切り・塩もみ） 20g
	ビーンズミックス（冷凍・ゆで） 35g

「ドレッシング地中海オリーブオイル＆ハーブ」500mLボトル: 40g

イタリアンパセリ: 1g

作り方

（1）Ａに「ドレッシング地中海オリーブオイル＆ハーブ」を入れてさっくり和える。
（2）器に（1）を盛り、イタリアンパセリを散らす。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンＡ	ビタミンＥ
179kcal	11.3g	12.3g	5.4g	21mg	0.8mg	35µg	0.8mg
ビタミンＢ１	ビタミンＢ２	ビタミンＣ	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.09mg	0.04mg	9mg	46mg	1.9g	0.8g	36g

使用商品

: 「ドレッシング地中海オリーブオイル＆ハーブ」500mLボトル

●オリーブオイルにオレガノや白ワインを隠し味に加えたシンプルながら奥深い味わいです。緑黄色野菜や魚介（マグロ、サーモン、タコなど）との相性が良いドレッシングです。