ほうれん草とにんじんの胡麻和え
ドレッシング1本で味が決まります！
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
ほうれん草とにんじんの胡麻和え
| A | ほうれん草（4㎝長さ・ゆで） | 140g |
|---|---|---|
| にんじん（せん切り・ゆで） | 30g | |
| 「Ｏｎｅ’ｓ Ｄｒｅｓｓｉｎｇ®」「Ｏｎｅ’ｓ Ｄｒｅｓｓｉｎｇ」焙煎胡麻１Ｌボトル | 40g | |
| いり白ごま | 適量 | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れて和える。
【2】
器に（1）を盛りつけ、ごまをふる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 76kcal | 2.0g | 5.2g | 6.8g | 46mg | 1.5mg | 353µg | 1.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.09mg | 0.16mg | 25mg | 0mg | 2.5g | 1.0g | 85g |
