小松菜とハムたま焼きのごまソース
具だくさん卵焼きにごまドレッシングをかけるだけ！
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
病院・高齢者施設 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
小松菜とハムたま焼きのごまソース
| A | 薄切りハム（きざみ・冷凍） | 30g |
|---|---|---|
| 卵（冷凍） | 50g | |
| 小松菜（3～5cmカット・冷凍） | 40g | |
| 玉ねぎ（短冊切り・冷凍） | 80g | |
| 「丸鶏がらスープ」塩分ひかえめ５００ｇ袋 | 0.5g | |
| 「味の素KKダブル焙煎ごまクリーミードレッシング」１Ｌボトル | 10g | |
作り方
【1】
ホテルパンにＡを入れ、全体をよく混ぜる。
フタを閉め、スチコン コンビモード（180℃、湿度100％）で7～10分加熱調理する。
【2】
(1)を切り分け、器に盛り、ドレッシングをかける。
「献立さん」を先に水で溶いてから、他の具材と合わせると混ざりやすくなります。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 214kcal | 13.4g | 13.7g | 10.9g | 109mg | 2.3mg | 211µg | 1.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.31mg | 0.28mg | 29mg | 206mg | 2.0g | 1.3g | 120g |
