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たこチャーハン

ドレッシング1本で味付け不要!炒めやすく味がまとまります!

たこチャーハン

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

その他

通年

ごはん物

材料

1人分

A
たこ(ゆで・角切り)
40g
長ねぎ(みじん切り)
15g
「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」1Lボトル
30g
黒こしょう
少々
B
ご飯
200g
溶き卵
30g
サラダ油
4g

作り方

  1. (1)フライパンにサラダ油を入れ熱し、Bを炒める。
  2. (2)(1)にAを加え、パラパラに炒め、器に盛りつける。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
611kcal 17.8g 22.3g 79.9g 34mg 0.9mg 48µg 1.6mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.08mg 0.18mg 2mg 186mg 1.0g 1.6g 15g  

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使用商品

「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」1Lボトル
「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」1Lボトル
●国産の塩、焙煎度合の異なる2種類のごま、すりおろし玉ねぎを使用しています。
●にんにくを使用せず、酸味・塩味を控えめに仕上げたので、様々なシーンやメニューに使えます。