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やみつき無限ピーマン

スチコンでさらに簡単!

やみつき無限ピーマン

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

その他

通年春(3~5月)

和え物・マリネ・冷菜サラダ

材料

1人分

ピーマン(細切り)
50g
ツナ油漬缶
14g
A
ごま油
1g
「丸鶏使用がらスープ」1kg袋
0.6g
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. (1)ホテルパンにピーマンを入れ、スチコンコンビモード(180℃、湿度100%)でふたをして約2分加熱する。
  2. (2)(1)にツナ、Aを入れて和え、皿に盛る。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
62kcal 3.2g 4.4g 2.7g 6mg 0.5mg 17µg 1.6mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.02mg 0.03mg 38mg 5mg 1.2g 0.4g 50g  

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