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キヌアのヘルシーサラダ

食物繊維たっぷり!腹持ちの良いクリーミーなサラダ

キヌアのヘルシーサラダ

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

洋食

通年

サラダ

材料

2人分

A
その他キヌア(もどす)
200g
蒸し鶏
120g
きゅうり
120g
レッドオニオン
80g
セロリ
60g
ホールコーン缶
50g
トマト
40g
B
「トスドレ®」ハニーミルク1Lボトル
30g
プレーンヨーグルト
30g
レモンのくし形切り
1切れ

作り方

  1. (1)Aの材料を細かく切りそろえて ボウルに入れ、Bを加えてあえる。
  2. (2)器に盛り、レモンを添える。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
227kcal 18.9g 10.4g 14.5g 62mg 0.7mg 36µg 2.4mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.12mg 0.15mg 21mg 50mg 3.0g 0.5g 175g  

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使用商品

「トスドレ®」ハニーミルク1Lボトル
「トスドレ®」ハニーミルク1Lボトル
●ミルクとはちみつが程よくブレンドされた、ほのかに甘いクリーミータイプドレッシングです。