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マグロとキウイのパワーサラダ

「だし香る青じそ」に、わさびを加えた和風サラダでパワー全開!!

マグロとキウイのパワーサラダ

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

洋食

通年

サラダ

材料

2人分

まぐろ
120g
A
キウイ(輪切り)
140g
レタス(ひと口大にちぎる)
80g
トマト(乱切り)
80g
パプリカ(赤)(細切り)
20g
パプリカ(黄)(細切り)
20g
B
「味の素KKノンオイルドレッシングだし香る青じそ」1Lボトル
20g
練りわさび
2g

作り方

  1. (1)まぐろは塩を軽くふり(分量外)、 30分おいてから水気をふいて両面を サッと焼き、2cm角に切る。
  2. (2)器にAを盛り、(1)を散らし、Bをかける。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
140kcal 17.4g 1.2g 15.7g 39mg 1.2mg 91µg 2.5mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.12mg 0.08mg 90mg 30mg 2.9g 0.7g 100g  

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使用商品

「味の素KKノンオイルドレッシングだし香る青じそ」1Lボトル
「味の素KKノンオイルドレッシングだし香る青じそ」1Lボトル
●「ひきたてかつお一番だし」を使用した風味豊かなノンオイルドレッシングです。
●適度なとろみがついているので、野菜に絡みやすくなっています。