混ぜ込み 夏 枝豆とちりめんじゃこ

混ぜ込み

ジャンル 和食
季節

夏(6~8月)

カテゴリ

ごはん物

業態

学校・事業所給食

参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

混ぜ込み 夏 枝豆とちりめんじゃこ

ご飯 100g
A 「ハイミー®」1kg袋 0.3g
「瀬戸のほんじお」1kg袋 0.3g
B 枝豆(冷凍・茹で) 10g
ちりめんじゃこ 2.5g

作り方

【1】
ボウルに白飯を移し、全面にAをふりかける。
【2】
ボウルの底から切るようにBと共に混ぜ合わす。
【3】
器に盛る。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
168kcal 4.3g 0.7g 37.7g 20mg 0.3mg 7µg 0.1mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.04mg 0.02mg 1mg 10mg 1.8g 0.5g 6g  
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