野菜のせいろ蒸し
蒸した野菜や魚のソースによく合います。
材料（2人分）
野菜のせいろ蒸し
| A | たら（切り身）（1/2切り） | 100g |
|---|---|---|
| ブロッコリー（小房） | 30g | |
| かぶ（くし形切り） | 30g | |
| さやいんげん（1/2切り） | 15g | |
| パプリカ（赤）（拍子木切り） | 15g | |
| パプリカ（黄）（拍子木切り） | 15g | |
| ぶなしめじ | 15g | |
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 20g | |
作り方
【1】
せいろにAを並べ、10分ほど蒸す。
【2】
器に、「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」を入れ、（1）に添える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 101kcal | 10.3g | 5.1g | 4.9g | 32mg | 0.5mg | 28µg | 1.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.10mg | 0.12mg | 48mg | 29mg | 1.7g | 0.6g | 53g |
