鶏モモ肉のホワイトシチュー スイス風
チーズが入った濃厚なホワイトシチューに、ほんのりオレンジの香るライスで食が進みます。
ジャンル | 洋食 |
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季節 |
通年 |
カテゴリ |
煮物 |
業態 |
学校・事業所給食 その他 |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(1人分)
鶏モモ肉のホワイトシチュー スイス風
鶏もも肉(1個30gに切り分ける) | 60g | |
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A | 「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋 | 2g |
こしょう | 適量 | |
B | 「クノール® クリーミーホワイトソース」500g袋 | 19g |
牛乳 | 24g | |
水 | 44g | |
スキムミルク | 3g | |
C | ピザ用チーズ | 20g |
牛乳 | 80g | |
D | 米(洗う) | 75g |
すりおろしにんじん | 5g | |
オレンジジュース | 50g | |
水 | 30g | |
ミックスビーンズ | 15g |
作り方
【1】
炊飯器にDを入れて炊く。
【2】
鶏肉にAで下味をつけ、スチコンスチームで蒸す。
【3】
鍋にBを入れてよく混ぜ、火にかけ沸かす。
【4】
(3)にCを入れて混ぜ、(2)を加えて、ひと煮立ち
させる。
【5】
器に(1)をよそい、(4)をかけ、ミックスビーンズ
を添える。
Bは、ホワイトソースベース(工藤シェフ考案)です。Cは、ホワイトソースベース(工藤シェフ考案)です。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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583kcal | 28.1g | 15.1g | 88.7g | 318mg | 1.5mg | 144µg | 0.9mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.27mg | 0.45mg | 14mg | 81mg | 2.7g | 3.4g | 5g |