中華風鶏の照り焼き丼
豊かなコクと風味が人気の丼メニュー！
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
中華風鶏の照り焼き丼
| 鶏もも肉（ひと口大） | 60g | |
|---|---|---|
| A | ししとうがらし（ヘタ落とし・切り込み） | 3本分 |
| しいたけ（1/2切り） | 10g | |
| 白髪ねぎ | 3g | |
| 白ごま | 1g | |
| B | 水 | 45g |
| 「Cook Do®」八宝菜用１Ｌボトル | 45g | |
| 「Cook Do®」豆板醤１ｋｇボトル | 3g | |
| 水溶き片栗粉 | 10g | |
| ごま油 | 5.8g | |
| サラダ油 | 5g | |
| ご飯 | 200g | |
作り方
【1】
中華鍋にごま油を熱し、鶏肉を焼き、焼き色がついたら取り出す。
【2】
（1）の中華鍋にサラダ油を熱し、Aを炒め、（1）をもどし、Bを入れて煮、水溶き片栗粉でとろみをつける。
【3】
器にご飯を盛り、（2）をのせ、白髪ねぎをのせ、白ごまを散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 646kcal | 19.5g | 23.1g | 94.0g | 33mg | 1.2mg | 36µg | 1.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.14mg | 0.19mg | 10mg | 54mg | 4.3g | 4.8g | 17g |
