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シーフードミックスとトマトのサラダ

冷やしてお通しにも最適!

シーフードミックスとトマトのサラダ

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

洋食

通年

サラダ

材料

2人分

A
トマト(くし切り)
170g
玉ねぎ(スライス)
10g
きゅうり(ダイス切り)
30g
シーフードミックス(ゆで)
100g
B
「クノール® チキンコンソメ」1kg缶
3g
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋
0.5g
こしょう
適量
レモン汁
2.5g
オリーブオイル
10g
バジル(粉)
適量

作り方

  1. (1)ボウルにAをざっくり合わせておく。
  2. (2)(1)にBを加え、仕上げる。
  3. (3)器に(2)を盛りつける。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
104kcal 8.3g 5.5g 5.6g 34mg 1.0mg 46µg 1.9mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.06mg 0.06mg 16mg 81mg 1.1g 1.3g 102g  

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使用商品

「クノール® チキンコンソメ」1kg缶
「クノール® チキンコンソメ」1kg缶
●新鮮な国産老鶏本来の風味と味を実現したチキンコンソメです。スープはもちろん、煮込み料理、炒め料理、素材の下ごしらえなど洋風調味料として幅広くお使いいただけます。
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋
●瀬戸内・備前岡山の海水を使用して作られた塩です。
●海の恵み“にがり”を含んだ塩味のカドの少ない、さらさらタイプの塩です。
●焼き物、おにぎりはもちろん、卓上塩としても幅広くお使いいただけます。