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グリンピースのスパニッシュオムレツ

彩りもあざやか、スペイン風のオムレツ

グリンピースのスパニッシュオムレツ

参考原価(1人前)

ジャンル

季節

カテゴリ

会員限定

洋食

通年

焼き物・あぶり物煮物

材料

4人分

A
冷凍グリンピース
120g
じゃがいも(ゆで・ダイス切り)
250g
玉ねぎ(スライス)
100g
B
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋
0.8g
こしょう
適量
C
溶き卵
250g
「クノール® チキンコンソメ」1kg缶
5g
オリーブオイル
12g
イタリアンパセリ
適量

作り方

  1. (1)フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めてしんなりさせる。
  2. (2)(1)にAを入れ、軽く炒め合わせ、Bで味を調える。
  3. (3)(2)にCを加え、両面を焼く。
  4. (4)器に8等分に切り分けた(3)を盛りつけ、イタリアンパセリを添える。

栄養成分

(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
211kcal 10.7g 9.8g 19.0g 47mg 2.0mg 107µg 0.9mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステロール 食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.20mg 0.33mg 31mg 263mg 3.0g 1.0g 54g  

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使用商品

「クノール® チキンコンソメ」1kg缶
「クノール® チキンコンソメ」1kg缶
●新鮮な国産老鶏本来の風味と味を実現したチキンコンソメです。スープはもちろん、煮込み料理、炒め料理、素材の下ごしらえなど洋風調味料として幅広くお使いいただけます。
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋
●瀬戸内・備前岡山の海水を使用して作られた塩です。
●海の恵み“にがり”を含んだ塩味のカドの少ない、さらさらタイプの塩です。
●焼き物、おにぎりはもちろん、卓上塩としても幅広くお使いいただけます。